GIẢI ĐÁP VỀ LÃO HÓA SỚM – Health and Beauty
GIẢI ĐÁP VỀ LÃO HÓA SỚM

GIẢI ĐÁP VỀ LÃO HÓA SỚM

Lão hóa là một quá trình tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên tốc độ lão hóa thay đổi theo các cơ chế khác nhau. Có những người ở độ tuổi cuối 50 vẫn rạng rỡ, tràn đầy sức sống, nhưng cũng có nhiều người chỉ mới 40 và đã có dấu hiệu lão hóa như ở độ tuổi 60. Lão hóa sớm xảy ra do lượng estrogen trong cơ thể giảm dần.

Những nguyên nhân gây nên tình trạng lão hóa sớm

Hầu hết các dấu hiệu lão hóa sớm đều xuất hiện trên làn da của bạn. Da thay đổi khi chúng ta già đi, nhưng khi quá trình này xảy ra sớm, có thể từ các nguyên nhân do các yếu tố môi trường hoặc lối sống hàng ngày.

Ánh sáng là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể gây ra nhiều vấn đề về da. Tia cực tím (UV) có thể khiến da lão hóa nhanh hơn so với tự nhiên. Kết quả nó gây ra 90% những thay đổi có thể nhìn thấy trên da. Tia UV có thể làm hỏng các tế bào da, dẫn đến những thay đổi sớm như đốm đồi mồi. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời này cũng làm tăng nguy cơ ung thư da.

Ánh sáng là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm

Ánh sáng xanh và ánh sáng hồng ngoại gây ra 10% thay đổi trên da. Đèn HEV (hay còn gọi là ánh sáng xanh) các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh. Tia hồng ngoại không nhìn thấy được, nhưng chúng ta thường cảm thấy nó như nhiệt. Các dạng ánh sáng này không làm tăng nguy cơ ung thư da, nhưng có thể ảnh hưởng đến collagen và độ đàn hồi của da.

Sử dụng thuốc lá, chất kích thích

Hút thuốc: Khi bạn hút thuốc, các chất độc trong nicotin sẽ làm thay đổi các tế bào trong cơ thể bạn. Các chất độc này phá vỡ collagen và sợi đàn hồi trong da, dẫn đến chảy xệ, nếp nhăn và khuôn mặt gầy gò, hốc hác.

Rượu: Theo thời gian, uống quá nhiều rượu có thể gây mất nước và tổn thương da, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm.

Chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt ảnh hưởng đến lão hóa sớm

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Một số nghiên cứu cho rằng chế độ ăn nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể dẫn đến lão hóa sớm. Mặt khác, chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả giúp ngăn ngừa những thay đổi sớm trên da.

Ngủ không đủ giấc: Các nghiên cứu chỉ ra rằng giấc ngủ chất lượng thấp (hoặc không đủ) có thể khiến các tế bào của bạn lão hóa nhanh hơn.

Căng thẳng: Khi bạn căng thẳng, não của bạn sẽ tiết ra cortisol, một loại hormone gây căng thẳng. Cortisol ngăn chặn hai chất giúp làn da của bạn trông căng mọng và tràn đầy sức sống: axit hyaluronic tổng hợp và collagen.

Xem thêm: Tôi chọn lão hóa lành mạnh

Cách ngăn chặn hoặc giảm tình trạng lão hóa sớm

Vì các yếu tố môi trường và lối sống thường gây ra lão hóa sớm, các thói quen hàng ngày lành mạnh bạn có thể cải thiện tình trạng này. Sau đây là cách để ngăn chặn tình trạng lão hóa trở nên tồi tệ hơn:

  • Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Thực hiện các bước để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời . Sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi bạn định ở trong bóng râm. Luôn chọn bảo vệ chống tia cực tím ít nhất là SPF 30 hoặc cao hơn. Mặc thêm quần áo bảo hộ, mũ và kính râm. 
  • Cai hút thuốc càng sớm càng tốt
  • Ăn nhiều trái cây và rau quả: Một chế độ ăn uống cân bằng có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. Tránh ăn thực phẩm quá nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế.
  • Hạn chế rượu, bia: Vì rượu làm cho da của bạn bị lão hóa sớm, nên giảm lượng rượu uống vào có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm.
  • Tập thể dục: Hoạt động thể chất thường xuyên cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh.
  • Giảm mức độ căng thẳng của bạn: Cố gắng loại bỏ càng nhiều căng thẳng càng tốt khỏi cuộc sống của bạn. Tìm cách chữa lành (như thiền hoặc tập thể dục) cho những tác nhân gây căng thẳng mà bạn không thể tránh khỏi hoặc có thể tạo niềm vui cho chính mình như nuôi thú cưng, chăm vườn, tham gia một hoạt động thể thao, câu lạc bộ hoặc một loại nhạc cụ bạn yêu thích.
  • Cải thiện chất lượng (và số lượng) giấc ngủ của bạn: Ngủ ít hơn bảy giờ có thể làm lão hóa các tế bào của cơ thể nhanh hơn.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về chăm sóc sức khỏe của bạn nếu các dấu hiệu lão hóa sớm xuất hiện đột ngột, gây đau đớn hoặc khó chịu, hoặc xấu đi nhanh chóng.

Cách chăm sóc da chắc khỏe, giảm tình trạng lão hóa sớm

Làm sạch da hàng ngày để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm, mồ hôi hoặc các chất gây kích ứng. Tránh xa các sản phẩm có mùi thơm hoặc độ pH cao trên da. Dưỡng ẩm cho da hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng khô và ngứa.

Cách chăm sóc da chắc khỏe, giảm tình trạng lão hóa sớm

Các bước chăm sóc da buổi sáng chỉ trong 5 phút

Bước 1: Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất.

Bước 2: Huyết thanh

Một loại huyết thanh mạnh mẽ cho những vấn đề về da cụ thể của bạn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng serum dưỡng ẩm thay cho kem dưỡng ẩm.

Bước 3: Kem dưỡng ẩm

Chăm sóc da vào ban đêm

Bước 1: Tẩy trang: Đối với các loại nước tẩy trang sẽ giúp loại bẩn khói bụi, cặn mỹ phẩm. Ngoài ra, để loại bỏ tế bào chết, bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết nhẹ 1-2 lần/ tuần. Điều này giúp tái tạo làn da mới một cách thường xuyên.

Bước 2: Rửa mặt: Sử dụng sữa rửa mặt để làm sạch da để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông và sinh mụn.

Bước 3: Serum

Serum có thể là retinols, serum trị mụn hoặc peptide để chống lão hóa ngăn ngừa nếp nhăn.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Bolca Biotechnie Hyalu Ultra Serum. Tinh chất có tác dụng chăm sóc chống lão hóa đa tác dụng, dùng cho mắt và các bộ phận có nếp nhăn khác trên khuôn mặt; dưỡng ẩm, làm dịu, chăm sóc da nhẹ nhàng; cải thiện nếp nhăn, tăng độ đàn hồi, chống oxy hóa, cải thiện khuyết điểm và làm trắng da .

Bước 4: Kem dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là một bước quan trọng trong thói quen chăm sóc da tối giản. Bạn cần tìm được loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình. Đối với da khô nên dùng kem đặc, da dầu, da hỗn hợp và da mụn tốt nhất nên dùng kem dưỡng nhẹ.

Bolca Biotechnie Cream là loại kem dưỡng da Botox đầu tiên trên thế giới được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Sự kết hợp độc đáo của các thành phần có tác dụng kỳ diệu trên da:

- Dưỡng ẩm và làm dịu da.

- Chăm sóc dịu nhẹ cho làn da mềm mại.

- Đặc biệt giúp cải thiện nếp nhăn và tăng độ đàn hồi cho da vượt trội.

- Làm trắng da.

Các dấu hiệu lão hóa sớm có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong tuổi trưởng thành và chúng thường do các yếu tố môi trường hoặc lối sống gây ra. Trong một số trường hợp, các hội chứng hiếm gặp gây ra lão hóa sớm.

Nguồn: Cleveland Clinic

 


 


 

← Bài trước Bài sau →